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マッサージの効果は大きく分けて二つあります。

心に対する効果と体の不調を和らげる効果です。

心に対する効果としては、不安、うつ、怒りなどの感情を和らげ、気分を落ち着かせて活気を取り戻す。

体の不調を和らげる効果としては、肩こり、腰痛、頭痛などの痛みや、むくみや炎症を抑える作用もあり、がんや慢性疲労症候群、線維筋痛症などを抱える人のQOLを向上させる効果も認められています。。

これは、経験豊富なマッサージ施術者によって得られる効果で、マッサージを通して人の手のぬくもりや思いやりを伝える“手当て”としての効果や精神的な要因の影響が強い不調ほどマッサージを受けることによる効果が出やすいようです。

マッサージの効果としてまず挙げられるのがストレス緩和で、マッサージを受ける事で心身を緊張状態にする交感神経の活動が低下させ、リラックスさせる副交感神経の働きを活発にさせます。

マッサージを受けた時に分泌されるオキシトシンというホルモンはストレス緩和や血圧低下、交感神経の活動低下などの抗ストレスホルモンとして最近、注目が集まっており、精神不安が背景にある更年期女性の不眠にも良い効果をもたらすようです。

不眠に悩む更年期女性がマッサージを受けると、うつ気分や不安が改善し、マッサージ前よりも寝付きがよくなりレム睡眠に入るまでの時間が短縮し、深い睡眠の割合が増え、睡眠の質が良くなります。

この他にもマッサージの効果的な症状や疾患として、肩こり、だるさ、頭痛、頭重、めまい、耳鳴り、疲労、腰痛、便秘、不眠、食欲不振、冷えなど、いわゆる不定愁訴症候群や、内因性の疾患（神経痛、麻痺、脳卒中後遺症、リウマチ、本態性高血圧など）や、外因性の疾患（関節の変形、骨折、脱臼、捻挫の後遺症など）があります。

これらの症状や疾患は、血流の低下が原因で起こることが多く、マッサージはこの循環を改善し新陳代謝を促進させることが出来、ストレスを解消するリラクゼーションとしての効果もあります。